垒球是一种什么运动?

垒球是一项集竞技性、观赏性和娱乐性为一体的高品位、高层次的运动项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。垒球技术难度、运动剧烈程度低于棒球，现成为女子项目。

投掷垒球动作方法

1.举措办法：

面对扔掷方向，右手持球于头的右前上方;助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂接近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步;左腿使劲蹬地，右腿迅速向前穿插，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿踊跃落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上疾速投出。

2.垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。

3.办法口诀：右手持球预备好，左腿先上要记牢;右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。

4.重点与难点：

重点：上步举措连接调解。

难点：助跑与扔掷不摆脱，连接疾速。

5.易犯过错和改正办法：

(1)扔掷时肘枢纽低，转肩不够，做不出鞭打挥臂举措。改正办法：做种种转肩练习，开展肩枢纽的灵敏性，做甩腕或掷纸飞机等举措，领会鞭打挥臂举措。

(2)扔掷时用不上腿和躯干力气。改正办法：双手重新后向前掷实心球，领会用腿和躯干发力的觉得和使劲次序;多做加强腿部力气的练习和加强调解性的练习。

(3)扔掷步延缓。改正办法：做延续穿插步的练习，要求蹬摆共同迅速、有力，徒手或持球做完好举措练习，要求把持助跑速度与穿插步和最终使劲严密连接。

6.教养办法：

(1)滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球;正向单手滚实心球比远;反向双手滚实心球比远;打浅易保龄球等。

(2)抛实心球。如：双手重新后向前抛实心球;双手从体前向前抛实心球;;双手胯下向后抛实心球。

(3)原地或自然向上掷轻物。

(4)经过图片解说、树模等直观教养手腕，树立助跑扔掷垒球的完好技术观点。

(5)徒手或持球做三步穿插的慢举措练习。

(6)徒手或持球做完好的穿插步练习。

(7)徒手或助跑4-6步，结合扔掷步做徒手或持球的练习。

(8)四人一组实施练习，同窗之间相互评估，互相指点，改正过错。

(9)老师对学生举措实近况况实施反省反应，即时赐与评估指点。

(10)助跑4-6步，做完好扔掷垒球技术的练习。

(11)找优良学生实行树模，相互观摩评估。

(12)指点学生测量步点，首先断定预跑的步数和加快助跑的节奏，让学生重复练习和调整，找到合适本人的步点。